Առողջություն

7 փաստեր վիտամին B12 -ի բացակայության մասին , որը չի կարելի անտեսել

Օրգանիզմը վիտամիններ է ստանում այն սննդից, որը մենք ուտում ենք ։ Քանի որ մեր սննդակարգը միշտ փոխվում է, Ընտրեք այն բնական մթերքները, որը մարմինը կընդունի.
Վիտամին B12 պակասի հայտնաբերումը.

Դիտեք նաև՝

1. Դուք դժվարությամբ եք արթուն մնում: Փորձում եք արթուն մնալ? Սա կարող է լինել շատ հիվանդությունների ախտանիշ, այնպես որ դա անտրամաբանական է ավտոմատ կերպով ենթադրել, որ դուք ունեք B12 պակաս:

Երբ փորձում եք որոշել ձեր քնկոտության պատճառը, սկսեք պարզել, իսկ ամեն գիշեր բավարար քանակությամբ քուն եք ստանում: Քնել ութ ժամ կամ ավելի, եւ դրանից հետո հոգնած եք զգում ? Ապա ժամանակն է մտածել, որ դուք ունեք վիտամին B12-ի պակաս:

2. Գլխապտույտ :Այս քնկոտությունը պայմանավորված է B12-ի պակասով,որն հաճախ ուղեկցվում է գլխապտույտով. Այս զգացումը սովորաբար տեղի է ունենում, եթե անձը շատ արագ բարձրանում է իր տեղից. Բացի այդ, գլխապտույտ կարող է առաջանալ, երբ աստիճաններով են քայլում.

3. Ձեր մկանները շատ թույլ են: Եթե Դուք ունեք B12-ի պահանջ, ապա դուք թույլ եւ հոգնած կլինեք. Սա պայմանավորված է նրանով, որ առողջ եւ ուժեղ մկաններին պետք է զգալի քանակությամբ կարմիր արյան բջիջներ . Առանց B12-ի, ձեր արյան բջիջները թթվածին չեն ուղարկի ձեր այլ բջիջներին,
թուլացնելով ձեր մկանները.

4. Ծակծկոցութան զգացում: Մկանային հոգնածությանն եւ թուլությանն լրացնելով, B12-ի անբավարարությունը հաճախ ստիպում է մարդկանց զգալ ասեղների ծակծկոց. Այս զգացողութունը հաճախ ուղեկցվում է թմրության կամ էլեկտրական շոկի հետեւանքով առաջացած նյարդային վնասով. Այս ամենը պայմանավորված է թթվածնի ցածր մակարդակով.

5. Դուք սկսել եք նկատել,որ հիշողության կորուստը, B12 նաեւ պատասխանատու է ուղեղին թթվածին ուղարկելու համար . Թթվածնի պակասը ուղեղը կհանգեցնի վատ հիշողության, ճիշտ այնպես, ինչպես այլ ախտանիշեր ուղեղի սխալ գործունեությանը.

Մարդիկ, ովքեր տառապում են B12-ի հետ կապված խնդիրներից, հաճախ ենթադրում են, որ նրանք ունեն Ալցհեյմերի հիվանդություն: Ի դեպ, այդ մարդիկ չեն ստանում անհրաժեշտ քանակությամբ B12.
Բժիշկին այցելելուց հետո , արյան թեստի օգնությամբ կարելի է ախտորոշել B12 -ի պակասը. Եթե այդպես է, բժիշկը սովորաբար նշանակում է վիտամին B12, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավելու ձեր հիշողությունը.

6. Դուք ունեք գունատ մաշկ: Ձեր դեմքը գունատ է . Այս ախտանիշը B12-ի պակաս է արյան կոտրված բջիջների պատճառով. Այս բջիջները ազատ են արձակում բիլիռուբինը

7. Ձեր լեզուն է հարթ եւ կարմիր:Լեզվի վրայի փշերը բացարձակապես նորմալ է եւ ցուցանիշ նրան, որ դուք առողջ եք. Առանց B12-ի դուք կգտնեք, որ փշերը ձեր լեզվի վրա այլեւս չկան. B12-Ի Առավելությունները

1. Հղիության ընթացքում բնածին թերությունների կանխարգելումը հղի կանանց մոտ կհանգեցնի առողջ լինելուն: Սա ներառում է բավարար քանակի B12.

Կանայք, ովքեր ունեն B12-ի անբավարարություն ավելի վաղ հղիության ընթացքում, ռիսկ են աճող բնածին արատների, որոնք կարող են ներառել նյարդային խողովակի թերությունների. Բացի այդ, B12 պակաս ունեցող մայրերը հաճախ ունենում են վաղաժամ ծննդաբերություն:

2. Բարելավել ոսկրերի առողջությունը եւ կանխել օստեոպորոզը, իսկ օստեոպորոզը հաճախ կապված է ծերության հետ, B12-ը նաեւ մեծ դեր ունի ոսկրային խտության համար.

Պահպանելով B12-ի նորմալ մակարդակը այն կօգնի բարելավել ձեր ոսկրային առողջությունը. B12-ի ճիշտ քանակը կարգավորի ձեր մարմնի ոսկրերի հանքային խտությունը.

3. Դեպրեսիայի ախտանիշների թուլացում: B12 -ը մեծ դեր է խաղում սերատոնինի ստեղծման մեջ . B12-ի պակաս ունեցող մարդիկ կարող են հայտնաբերել, որ նրանք դեպրեսիայի ախտանիշներ ունեն:

Կարդացեք նաեվ

Եթե դուք ձմերուկն ուտելիս կորիզները չեք հեռացնում, ապա պետք է անպայման իմանաք սրա մասին. օգտակա՞ր են արդյոք այդ կորիզները, թե՞ վնասակար

Gayane Abovyan

ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ԲՆԱԿԱՆ ՄԻՋՈՑՆԵՐԸ ԿՈԿՈՐԴԻ ՑԱՎԻ ԴԵՊՔՈՒՄ․ ՍԱ ՇԱՏ ՕԳՏԱԿԱՐ Է ԵՎ ԱՐԴՅՈՒՆԱՎԵՏ

Gayane Abovyan

Մարսողությունը կարգավորող մթերքները

Gayane Abovyan

Կիտրոնաթթուն ինչ՞ու է այդքան օգտակար,նրա յուրահատուկ բուժիչ օգտակարությունը

Gayane Abovyan

Օստեոխոնդրոզ | եթե ցանկանում եք ազատվել ձեզ տանջող ցավերից

Gayane Abovyan

Ահա այն փոփոխությունները որ կատարվում են օրգանիզմում ամեն օր կիտրոնով ջուր խմելու դեպքում

Gayane Abovyan