Առողջություն

5 պատճառ, թե ինչու են գոտկատեղում ճարպեր կուտակվում

Չե՞ք կարողանում նիհարել: Սա կանանց շրջանում դժգոհության ամենատարածված պատճառն է: Բժիշկները վաղուց են պարզել, թե ինչու են ճարպերը կուտակվում գոտկատեղում և շատ դժվար է հեռացնել: Եթե ​​ուզում եք բարակ գոտկատեղ ունենալ, ապա հարկավոր է հետևել մեր խորհուրդներին:

Այսպիսով, գոտկատեղի շրջանում ճարպը հեշտ չէ հեռացնել:

Իրանի տարածքում ճարպային շերտը կարող է ձևավորվել կնոջ մարմնում տարիքային փոփոխությունների պատճառով: Փաստն այն է, որ տարիքի հետ մեկտեղ նյութափոխանակության գործընթացը դանդաղում է: Փորձեք մի փոքր կրճատել ձեր սննդակարգը

Նաև ձեր անառողջ սննդակարգը կարող է նպաստել այս ոլորտում ճարպերի ձևավորմանը: Եթե ​​ձեր սննդակարգում ունեք շատ սպիտակ ալյուր, թխած ապրանքներ և շաքարավազ, ապա չեք կարող խուսափել այս ճարպերից: Այս բոլոր ապրանքները կապված են արյան գլյուկոզի մակարդակի թռիչքի հետ, որն իր հերթին հանգեցնում է ինսուլինի ազատմանը: Սա հանգեցնում է որովայնի ճարպի կուտակմանը: Դուք պետք է խուսափեք ձեր սննդակարգում հագեցած ճարպեր ուտելուց: Պատրաստեք ձեզ սննդարար ուտեստներ ՝ բանջարեղենով և կաթնամթերքներով հարուստ:

Բացառեք ալկոհոլը դիետայից: Ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ այն նաև նպաստում է յուղային հյուսվածքի կուտակմանը:

Ճարպի կուտակման ձևավորումը գոտկատեղի տարածքում կարող է լինել ուժեղ սթրեսի կամ ցնցումների հետ
Որոշ ժամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ համար և սովորեք, թե ինչպես հանգստանալ:

Քնի պակասը նույնպես ազդում է մեր իրանի չափի վրա: Եթե ​​գիշերվա ընթացքում քնում եք 5 ժամից պակաս, ապա հակված եք ճարպակալման և ճարպային հյուսվածքի կուտակման: Մարմինը մեծ սթրես է ապրում և սկսում է պաշարներ հավաքել:

Կարդացեք նաեվ

Անհավանական բաղադրատոմս, որը կհեռացնի որովայնի փքվածությունը

Gayane Abovyan

Ուրախացնող փաստեր նրանց համար, ովքեր կծու մթերք են սիրում. առավելություններ, որոնց մասին չգիտեք

Gayane Abovyan

Մենովազին. էժան, բայց անգին միջոց

Gayane Abovyan

Ուրցի և ուրցով թեյի օգտակար և բուժիչ հատկությունները

Gayane Abovyan

Վիտամին B12- ի ներդրումը նյարդային համակարգի գործունեության մեջ, և դրա պակասի վնասները

Gayane Abovyan

Թուրքիայում կորոնավիրուսով վարակվելու դեպքերի թիվն անցել է 171 հազարը

Gayane Abovyan