Առողջություն

Ինչպե՞ս տարիքի ավելացման հետ մեկտեղ զերծ մնալ ավելորդ քաշ հավաքելուց…

Ինչպե՞ս տարիքի ավելացման հետ մեկտեղ զերծ մնալ ավելորդ քաշ հավաքելուց:

Գիտնականներն այս հակումը բացատրում են մարմնում նյութափոխանակության դանդաղեցմամբ: Այն սովորաբար սկսվում է 30 տարեկանից բարձր:

Գիտնականները գտել են արդյունավետ լուծումներ, որոնց օգնությամբ դուք կարող եք պահպանել գեղեցիկ կազմվածք տարիքի ավելացման հետ մեկտեղ:

Նախ և առաջ մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնարավորինս շարժվել: Ամեն օր պետք է ժամանակ տրամադրել ֆիզիկական գործունեության համար (առնվազն 15 րոպե): Օրինակ, կարող եք վազել, կանգնել ձգված, գնալ մարզադահլիճ կամ արշավներ կազմակերպելել:

Սննդակարգում պետք է լինի խնձոր, ելակ, ինչպես նաև սոխ: Մասնագետները կարծում են, որ այդ ուտելիքները նպաստում են նորմալ քաշի պահպանմանը: Կարեղ եք օգտագործել նաև կաղամբ, ոչ շատ քաղցր կեռաս, խաղողը (կարմիր) և կանաչ թեյ:

Բացի այդ, գիտնականներին խորհուրդ են տալիս հրաժարվել ցանկացած տեսակի դիետայից: Դիետայի փոխարեն, դուք պետք է ուտեք առողջ սնունդ, և ոչ թե տանջեք մարմինը սահմանափակելով կալորիականությունը: Հակառակ դեպքում նյութափոխանակությունը միայն դանդաղելու է, և մարմինը կսկսի ճարպ հավաքել:

Գիտնականների ևս մեկ անսպասելի խորհուրդ են տալիս՝ ուղեղը մարզել առաջադրանքներով : Կարող եք սովորել օտար լեզուներ, խաղալ մտավոր խաղեր, լուծել հանելուկներ, խաչբառեր: Այս կերպ Դուք կարող եք պահպանել մարմինը լավ վիճակում:

Այս խորհուրդները միասին կօգնեն ոչ միայն պահպանել քաշը, այլև լավ ինքնազգացողությունը: Ճիշտ սննդակարգը, սպորտը և ուղեղի մարզումները նույնպես կերկարաձգեն երիտասարդությունը և կբարձրացնեն կյանքի տևողությունը:

Կարդացեք նաեվ

Դաղձի օգտակար հատկությունները, դաղձի թեյի և թուրմի օգտագործումը, առողջարար խոտաբույս

Gayane Abovyan

Կարմիր, սպիտակ և սև հաղարջ դեղահաբերի և հիվանդանոցների փոխարեն․ Այս հատապտուղը իսկական Աստծո կողմից տրված առողջության աղբյուր է

Gayane Abovyan

Ինչպես արագ նիհարել inchpes arag niharel:Как быстро похудеть?

Gayane Abovyan

Այս միջոցը հին ժամանակներից հայտնի է, ինչպես լավագույն նիհարեցնող միջոց կանանց համար

Gayane Abovyan

4 կիտրոն+ 4 ձու։ Հրաշալի միջոց, որի միջոցով կարող եք ամրապնդել Ձեր իմունիտետը

Gayane Abovyan

Այս սխտորով բաղադրատոմսով ընդшմենը 7 օրվա ընթացքում կազատվեք կնճիռներից և պզուկներից

Gayane Abovyan