Հասարակություն

Սննդաբանը հայտնել է, թե որքան կեռաս կարելի է ուտել օրվա ընթացքում

Սննդաբանների ազգային ընկերության անդամ Օլգա Դեկերը պատմել է, թե որքան կեռաս արժե ուտել: Այս մասին հայտնում է Аргументы и факты-ն:

Այսպիսով, բանջարեղենի, մրգերի, կանաչիների և հատապտուղների, ներառյալ կեռասի, ընդհանուր օրական բաժինը պետք է լինի 400-800 գրամ: Սա այն քանակությունն է, որն ԱՀԿ-ն նշում է առողջ մարդկանց համար:

Երեխաներին անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում մի քանի կեռաս տալ: Սա կօգնի խուսափել ալերգիկ ցաներից և փքվածությունից: Լավագույնն է այն մատուցել սպիտակուց պարունակող հիմնական ուտեստներից հետո:

Կեռաս ուտելիս նիհարող կամ շաքարախտ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն, քանի որ այն ածխաջրերի բարձր պարունակություն ունի: Այս դեպքում ավելի լավ է կեռասին ավելացնել սպիտակուց և բջջանյութ:

Կարդացեք նաեվ

Մարիամ Փաշինյանը զվարճանում է «Tik-tok»-ում (Տեսանյութ)

Gayane Abovyan

Մարդավարի / Հայկ Մանասյանի Հետ

Gayane Abovyan

Մալականի թթու։ Ներկայացնում եմ ճիշտ և հեշտ պատրաստման եղանակը

Gayane Abovyan

Մանկատանը 5 տարի ապրած 18-ամյա զինվորը երազում է հեռախոս ունենալ / Մեր Հերոս Տղերքը

Gayane Abovyan

Ինչպես է Վազգեն Մանուկյանը դաշտի միջով ,ոտքով փախնում Գյումրի. Տղան ուշագրավ բացահայտում է անում

Gayane Abovyan

«Գիշերը ծանր էր». Էդիկ Բաղդասարյան

Gayane Abovyan