Առողջություն

Յոդի պակասը վտանգավոր է, քանի որ………..

Ինչո՞վ է յոդն օգտակար:
Այս տարրը կապված է մարմնում բազմաթիվ գործընթացների հետ: «Յոդը վահանաձև գեղձի հորմոնների ամենակարևոր բաղադրիչն է»: — Վահանաձև գեղձի հորմոնները անհրաժեշտ են մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի համար, առանց դրանց անհնար է ուղեղի նորմալ զարգացումը:

Նաև վահանաձև գեղձի հորմոնների անբավարարությամբ (հիպոթիրեոզով) բազալային նյութափոխանակությունը նվազում է, ուժ չկա նույնիսկ ամենօրյա պարզ գործողություններ կատարելու, կա այտուց, քաշի ավելացում, սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ:

Ինչու է յոդի անբավարարությունը վտանգավոր:
Մարմնում յոդի բացակայությունը կարող է խթանել յոդի անբավարարության հիվանդությունների զարգացումը: «Դրանք ներառում են վահանաձև գեղձի փոփոխություններ և վահանաձև գեղձի ֆունկցիոնալ խանգարումներ: Մանկության և պատանեկության շրջանում, երբ ուղեղը մեծանում է, հետևանքները, ցավոք սրտի, ավելի լուրջ են. Մտավոր զարգացման անկումը, մինչև մտավոր հետամնացությունը, հնարավոր է:

Յոդի անբավարարությունը վտանգավոր է նաև ապագա մայրերի համար: «Դա կարող է առաջացնել կրետինիզմ և բնածին անոմալիաներ չծնված երեխայի զարգացման մեջ, և, սկզբունքորեն, նման պայմաններում հղիության բնականոն ընթացքն անհնար է»:

Ինչպես խուսափել յոդի անբավարարությունից

Յոդի ամենօրյա նորմը կազմում է մոտ 150-200 մկգ:
Այս միկրոտարրերի թերացումներից խուսափելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեր սննդակարգին ավելացնել ավելի շատ ծովամթերքներ, ձկներ:

Յոդացված աղը պարունակում է մոտ 40 մկգ յոդ մեկ գրամի դիմաց, այսինքն ՝ նորմալ սպառմամբ (օրական 3-5 գ աղ), հեշտությամբ կարող եք ծածկել յոդի ձեր ամենօրյա պահանջը:

Կարդացեք նաեվ

Կլիմաքսի նախանշանները ճանաչելով՝ կարելի է հետաձգել այն․ ահա, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնեք

Gayane Abovyan

Վերականգնեք Ձեր տեսողությունը այս հրաշք միջոցով Այն պատրաստելը շատ պարզ

Gayane Abovyan

Ի՞նչ մրգեր կարող եք ուտել շաքարային դիաբետի ժամանակ և ի՞նչ քանակությամբ

Gayane Abovyan

Որո՞նք են արքայանարնջի օգտակար և վնասակար հատկությունները. Հատկապես ո՞ւմ համար է վնասակար այն

Gayane Abovyan

Քնելուց առաջ մեղր օգտագործելու օգտակար հատկությունները

Gayane Abovyan

Գլխի արյան շրջանառության խանգարումներ – ինչպե՞ս հաղթահարել

Gayane Abovyan