Առողջություն

Բրոկոլի կաղամբի տերևներն ու ցողունն ավելի օգտակար են, քան ծաղիկները

Բրոկոլին ամենաառողջարար բանջարեղեններից մեկն է: Դրա առողջարար հատկանիշներն անսահման են, այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամին E, A և C, հակաօքսիդանտներ, մագնեզիում և կալցիում:

Դիտեք նաև՝

Բայց արդյոք գիտե՞ք, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել այն, ո՞ր մասերն են ուտելի և ի՞նչ հատկանիշներ ունեն: Իսկ ի՞նչ գիտեք այս բրոկոլիի տերևների և ցողունի մասին: Արդյո՞ք դրանք հնարավոր է ուտել: Միգուցե զարմանաք, բայց այո՛, դրանք իսկապես հնարավոր է ուտել:

Ընդամենը 30 գրամ բրոկոլիի տերևները պարունակում են օրական պահանջված վիտամին A-ի 90%-ը, որը շատ կարևոր է տեսողությունն ու իմունիտետն ամրացնելու համար: Բացի այդ, այն պարունակում է նաև վիտամին C- ի օրական չափաքանակը: Քաղցկեղի կանխարգելման գործընթացում այս վիտամինն օգտակար է: Փորձեք եփել տերևները բրոկոլիի հետ:

Ինչպես տերևները, այնպես էլ՝ ցողունը, պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթելեր: Մինչև ամբողջ բանջարեղենը խաշելը, սկզբում խաշեք ցողունը: Առհասարակ, փոձեք ոչ թե խաշել այն, այլ պարզապես լվանալուց հետո վրան մի քանի անգամ եռացրած ջուր լցնել: Այդպես ավելի լավ կպահպանվեն վիտամինները:

Կարդացեք նաեվ

Կիտրոնի և սոդայի համադրությունը 10000 անգամ ուժեղ է քիմիաթերապիայից

Gayane Abovyan

Ինսուլտի առաջին նշանները կանանց մոտ Պետք է գործել արագ

Gayane Abovyan

Բժիշկները նախազգուշացնում են կանանց. դադարեցրեք լոգանքի ճիլոպների օգտագործումը, միայն իմանաք, թե ինչ վնաս կարող են դրանք տալ, անմիջապես դեն կնետեք

Gayane Abovyan

Առավոտյան երբ արթնանում եք աչքերի անկյունում չորացած լո՞րձ է հայտնվում. իմացեք թե ինչի մասին է դա վկայում

Gayane Abovyan

Ինչպես բուժել ԱՂԵՐԻ ԿՈՒՏԱԿՈՒՄԸ Ժողովրդական բժիշկ

Gayane Abovyan

Դատարկ ստամոքսին առավոտյան մեղրաջուր խմելու օգտակարությունը և մեղրի մասին

Gayane Abovyan