Առողջություն

Կուլ տալով սա Դուք անմիջապես կքնեք

Իսկ Դուք կարողանու՞մ եք լավ քնել:Քանի՞ անգամ եք արթնանում գիշերվա ընթացքում:

Քնի պակասի արդյունքում Դու սկսում եք Ձեզ վատ զգալ,հատկապես,եթե դա ամեն օր է կրկնվում:

Բարեբախտաբար կան 3 բաղադրիչներ,որոնք կօգնեն Ձեզ հանգիստ քնել,իսկ առավոտյան առույգ լինել!

Անհրաժեշտ բաղադրիչներ

  • 1ճ.գ. կոկոսի յուղ
  • 1/4թ.գ. մեղր
  • 1/8թ.գ. ծովի աղ

Այս 3 բաղադրիչները օգնում են օրգանիզմին հանգիստ քնել ամբողջ գիշեր:Այս խառնուրդը նաև նվազեցնում է սթրեսի հորմոնների քանակը, որոնք ստիպում են արթնանալ գիշերը:

Ինչպե՞ս պատրաստել և օգտագործել խառնուրդը

Վերցնել 3 բաղադրիչները

1-ին տարբերակ

Խառնել կոկոսի յուղն ու մեղրը և ավելացնել մի փոքր ծովի աղ,խառնել բոլորն իրար հետ,գդալով կուլ տալ խառնուրդը,վրայից ջուր խմել:

2-րդ  տարբերակ

Վերցնել կոկոսի յուղը,առանձին մեղրը ջ վրայից ջուր խմել:Հետո կարելի է փոքր բաժակով ջրի մեջ ավելացնել ծովի աղ և խմել:

Եթե Դուք արթնացել եք գիշերը,ապա խմեք այս խառնուրդը և կրկին կքնեք:

Ինչու՞ է այն օգնում

Կոկոսի յուղ

Այն սնուցում է օրգանիզմը էներգիայով,թույլ չի տալիս,որ գիշերը սովшծություն զգաք:Նվազեցնում է շաքարի քանակը օրգшնիզմում,իսկ շաքարի մեծ քանակը հիմնականում անքնության պшտճառ է դառնում:

Մեղր

Այն օգնում է հեշտ քնել,սնուցում է ուղեղը գլիկոգենով,ինչը կանխում է սթրեսի և ադրենալինի հորմոնների առաջացումը:

Աղ

Այն նույնպես նվազեցնում է սթրեսի հորմոնների քանակը,նպաստում է էներգիայի առաջացմանը:

Նյութի աղբյուրtema.am

Կարդացեք նաեվ

Ինչպես նիհարել սոդայի օգնությամբ և սոդայի օգտակար, բուժիչ հատկությունները

Gayane Abovyan

Ինչպես մաքրել գլխուղեղի անոթները. մատչելի միջոցներ

Gayane Abovyan

Առողջությանը վնաս չպատճառելու համար մասնագետը խորհուրդ է տալիս օրական չգերազանցել սուրճի այս չափաբաժինը

Gayane Abovyan

Նշաններ, որ օրգանիզմն ուղղակի աղաղակում է մագնեզիումի պակասի մասին. անպայման կարդացեք

Gayane Abovyan

Անգամ պատկերացնել չեք կարող, թե մեղրն ու սոդան միասին ինչ հրաշքներ են գործում. այս խառնուրդն անգամ պայքարում է քաղցկեղի դեմ

Gayane Abovyan

Քանի տարեկան էին երեկ կորոնավիրուսից մահացած 10 պացիենտները

Gayane Abovyan